Kasu tervisele

  1. Miks vajab inimene paastumist?
  2. Mis on hea nälg?
  3. Kuidas see töötab?
  4. Paastumise tüübid
  5. Kahjustus paastumisel
  6. Võimalikud tüsistused
  7. Väljapääs on oluline etapp.

Paljud inimesed imestavad - kuidas parandada oma sisemist olekut ilma materiaalsete kulude ja kahjulike mõjudeta? Neile väljund on terapeutiline paastumine , alternatiivmeditsiini meetodina, mis seisneb toidu ja isegi vee vabatahtlikust tagasilükkamisest enesepuhastumise eesmärgil, salenemist , valgustumine ja tervendamine. Paastumise eelised on vaieldamatud, kuid see on võimalik ainult siis, kui järgitakse kõiki reegleid ja soovitusi.

Miks vajab inimene paastumist?

Miks vajab inimene paastumist

Evolutsiooniprotsessis omandas inimene paljudes eluvaldkondades piiramatud võimalused, toitumine pole erand. Kuna käes on suur tootevalik, on inimkond riknenud, lakanud oma nõrkustest, unustades, mis on tegelikult kasulik ja mis mitte.

Järgides standardseid stereotüüpe söögikordade regulaarsuse kohta, mis on aastate jooksul kujunenud vajadusest süüa 3-4 korda päevas, lakkab inimene mõistmast, millal ta tegelikult näljane on ja millal mitte. Selle tulemusel hoitakse seedimisprotsessi eest vastutavad elundid tavalise kinnistamise teel pantvangis. Tarbetud mikroelementide ja kalorite liig põhjustab soolestiku reostust, vereringet, seedetrakti ületunnid provotseerivad kõigi bioloogiliste protsesside "väsimust", põhjustades üldist negatiivset dünaamikat, kehakaalu tõusu ja enneaegset vananemist.

Kuid inimesed on oma harjumuste orjad, lemmiktükist loobumine on sama keeruline kui uue töökoha saamine. Selle nõiaringi murdmiseks ja oma elukvaliteedi parandamiseks peate andma endale võimaluse peatuda, teha paus, vaadata oma isiklikku dieet küljelt ja julge võtta otsustavaid meetmeid, sealhulgas tervislik paastumine.

Mõned inimesed istuvad laua taga mõttega, et tegelikult nad ei taha süüa, kuid nad sunnivad end õhtusööki sööma. Teine inimene ei suuda isegi kolm tundi vastu pidada, et mitte läheneda külmkapile. Sellised "majakad" viitavad rikkele, millel on psühholoogiline iseloom, kuid millel on kahjuks füüsilisi ilminguid.

Mis on hea nälg?

Olles tegutsenud väliselt ja sisemiselt raskest karskusperioodist, tahaksime teada, mis on nälgimise kasutamine ja võimalik kahjustus? Siin tuleb appi aastakümnete pikkune meditsiinipraktika, mille uurimistöö ütleb:

  • väga toidust loobumine parandab heaolu;
  • tagab soolestiku puhastamise, veresoonte;
  • aitab normaliseerida vererõhku;
  • ravi hemorroidid;
  • soodustab kudede noorendamist rakulisel tasemel;
  • kaalulangus;
  • teadvuse uuendamine, optimistlikum vaade ümbritsevale maailmale;
  • prioriteetide ümberhindamine;
  • enesekindlus.

Inimestele, kes soovivad need üleliigsed kilod kaotada, ainuüksi näljast ei piisa. Hoia kvaliteetne kaalulangus lisaks on vaja välja töötada kompleks füüsiline pingutus , uni ja ärkvelolek, proovige tagada stabiilne emotsionaalne tasakaal.

Üldiselt on nälgivad kasulikud kaaslased lühikesed jalutuskäigud värskes õhus, lõõgastavad vannid, massaažid, mida saate teha jooga või mõni muu mõõdukas treening.

Sellised “kingitused” pole lihtsad, kuid kui võtta kursus lõpptulemuse osas, saate aru, et inimene ise on oma keha peremees ja ainult tema otsustab, kuidas otsida, kuidas end tunda, kuidas täita iga uus päev hea tervisega ja haigusteta.

Kuidas see töötab?

Nõuetekohane paastumine viib kehakaalu languseni, toksiinide eemaldamiseni kudedest, räbudest, kahjulikust kolesteroolist, vähirakkude hävitamisest, mis võimaldab teil alustada loodusliku uuenemise protsessi. Kehtestatakse tarbijabilanss - see tähendab, et me ei tarbi mitte niivõrd kui oleme harjunud, vaid täpselt seda, kui palju oleme kulutanud. Sellel on omakorda märkamatu lõõgastav toime - võime mitte üle koormata lisakaloritega. Kaal väheneb, tuju paraneb, kehas ilmub kergus ja mõtetes selgus, keha hakkab tööle nagu kell.

Paastumise tüübid

Tüübid jagunevad tavaliselt kuivadeks ja vedelateks. Kuiv paastumine See tähendab mitte ainult toidu, vaid ka vedeliku täielikku tagasilükkamist, see on rangem piiramisviis. Kui on mõtteid, et ilma ühekordse puru ja tilgata pole piinamist võimalik, siis on see pettekujutelm. Iga tund tuleb tõdemus, et see on tõeline ja kiusatust taluda ja oodata pole nii keeruline. Isegi tema uhkus on uhke, isegi kui keegi temast ei tea. Seda tüüpi nälg õigustab kõiki ootusi - puhastamine, vähirakkudest vabanemine, noorendamine viiakse läbi lühema aja jooksul.

Sellegipoolest, kui inimesel on tõsiseid sisemisi probleeme, tuleks võtta kõik ettevaatusabinõud, et kaitsta end sureliku ohu eest, seetõttu ei tohiks te eelnevat märg- või lühiajalise piirangu kogemust kasutada kõige äärmuslikumast meetodist ( taimetoitlased kõik näljastreigid antakse lihtsamaks ja tõhusamaks).

Alguses on kasulik proovida “vedelat” meetodit, mis on õrnem, mis võimaldab teil juua mitte ainult vett, vaid ka värskeid puuviljamahlu, taimeteed, kõigile erineval viisil, olenevalt soost ja kaalust, kuid keskmiselt 1,5–2,5 liitrit päevas . Selleks pole vaja ette valmistuda, piisab vaid kõigi reeglite järgimisest ja enda kuulamisest.

Ka paastumine erineb läbiviimisest, alustades 12-tunnisest, 1-päevasest, 1,5-päevasest, lõpetades 3-päevase ja 7-päevasega.

Peaksite alustama väikestest, kui tunnete, et jõud võib järk-järgult maksimaalse summa saavutada.

Lühiajalisi piiranguid viiakse läbi üks kord nädalas, pikk 1-2 korda kuus. Lisaks võite lisaks läbi viia hommikuseid puhastusvaimseid taimi (kummeli, vereurmarohi või lihtsalt sooja keedetud veega supilusikatäis soola infusioonid).

Oluline on see, et kui inimesel on kiireloomuline vajadus saavutada konkreetne eesmärk, soovitatakse iga paastumise ajal (ideaaljuhul ja pärast seda) täielikult loobuda halbadest harjumustest, eriti alkoholist, mis peatab puhastusprotsessid!

Kahjustus paastumisel

Kõik näljastreigid pole võrdselt vajalikud. On mitmeid vastunäidustusi. Füsioloogiliste omadustega inimestel, kes põevad tõsiseid südame-, mao-, kõhunäärmehaigusi, on vastunäidustatud paastumine. Eakad, immuunpuudulikkusega inimesed, rasedad ja imetamise ajal naised, alla 12-aastased lapsed ei saa ka pikka aega toidust keeldumist ilma negatiivsete tagajärgedeta.

Olles otsustanud nälgida, tasub kaaluda kõiki riske ja tagajärgi.

Paastumine põhjustab mõnikord:

  • immuunsuse vähenemine, vastuvõtlikkus nakkustele;
  • aneemia areng;
  • jõu kaotamine, apaatia;
  • anoreksia välimus;
  • hormonaalsed häired;
  • soolte talitlushäired;
  • valkude metabolismi rikkumine.

Sellist puhastust ei ole mõtet ise välja kirjutada, sest ainult kogenud spetsialist on võimeline objektiivselt hindama teie seisundit ja võimalust selliseid piiranguid ohutult üle kanda, seetõttu peate enne ravi alustamist nõu pidama arstiga.

Võimalikud tüsistused

Protsessis on mõned ebameeldivad kaasnevad sümptomid:

  • Ebameeldiv lõhn suust. Selle vähendamiseks on kasulik juua rohkem vedelikku, kuid tõenäoliselt ei vabane see.
  • Röhitsus, kõrvetised. Tehke pesemine, klistiir, kuiva meetodiga, lisage vett.
  • Peapööritus. Tekib kehaasendi järsu muutusega. Tulge appi värske õhu käes, kenade liigutustega. Kui olukord ei parane ja läheb nõrgaks, peaksite paastumisest loobuma.
  • Valud liigestes, lihastes. Neil võib esineda haigusi või liigseid koormusi, nii et te ei tohiks üle töötada, ärge tõstke raskusi ega ärge jahtuge üle.
  • Südamevalu. Kui valu ei kao, tehke vajadusel kardiogramm, katkestage ravi.
  • Hambavalu Toimub ilma suuõõnes jätkuprotsesside või sülje koostise muutuseta. Kummeli keetmise loputamine, hambaharja keeldumine aitab - selle asemel marli pühkimine.
  • Neerukoolikud. Need näitavad, et paranemisprotsess kulgeb hästi, kivid tulevad neerudest välja. Riigi hõlbustamiseks võite võtta sooja vanni.
  • Krambid jäsemetes. Tekkida pikaajalise piiranguga naatriumkloriidi puudumise tõttu. Enne nälga on kasulik süüa palju tooreid puu- ja köögivilju.
  • Unehäired Kui olete uimased, lubage unetuse korral magada, puhke lihtsalt ilma uneta, kui paari päeva pärast seisund ei parane - näljastreik peatub kohe.

Väljapääs on oluline etapp.

Tehnika komplekteerimine näljapuhastus kehtib reegel - tavapärasest dieedist väljumise ja selle juurde naasmise aeg peaks olema võrdne näljahäda ajaga. Kui piirang kestis ühe päeva, siis kulub sellest olekust lahkumiseks 24 tundi.

Sellel perioodil söömine toimub sageli väikestes portsjonites köögiviljasalatites, puuviljades, teedes sidruni ja meega. Liha, maiustused ja jahutooted on dieedist välja jäetud.

Ärge unustage, et paastumise soovitud terapeutiline tulemus sõltub otseselt sellest, kui hästi järgitakse kõiki soovitusi ja reegleid.


Epidemnews.Ru