Voordelen voor de gezondheid

  1. Waarom heeft een persoon vasten nodig?
  2. Wat is goede honger?
  3. Hoe werkt het
  4. Soorten vasten
  5. Harm vasten
  6. Mogelijke complicaties
  7. De uitgang is een belangrijke fase.

Veel mensen vragen zich af - hoe ze hun interne toestand kunnen verbeteren zonder materiële kosten en nadelige effecten? De output voor hen zal zijn therapeutisch vasten , als een methode van alternatieve geneeskunde, bestaande uit de vrijwillige afwijzing van voedsel en zelfs water, met het oog op zelfzuivering, gewichtsverlies , verlichting en genezing. De voordelen van vasten zijn onbetwistbaar, maar het is alleen mogelijk als alle regels en aanbevelingen worden nageleefd.

Waarom heeft een persoon vasten nodig?

Waarom heeft een persoon vasten nodig

In het evolutieproces verwierf de mens onbeperkte mogelijkheden op vele gebieden van het leven, voeding is geen uitzondering. De mensheid heeft een grote selectie van producten bij de hand, is verwend geraakt, houdt op zich te beperken in zijn zwakheden en vergeet wat echt nuttig is en wat niet.

Na standaard stereotypen over de regelmaat van maaltijden die door de jaren heen zijn gevormd, de noodzaak om 3-4 keer per dag te eten, houdt een persoon op te begrijpen wanneer hij daadwerkelijk honger heeft en wanneer niet. Als gevolg hiervan worden de organen die verantwoordelijk zijn voor het spijsverteringsproces gegijzeld door gewone gehechtheid. Een teveel aan onnodige sporenelementen en calorieën leidt tot vervuiling van de darmen, bloedsomloop, overwerk van het spijsverteringskanaal veroorzaakt "vermoeidheid" van alle biologische processen, resulterend in een algemene negatieve dynamiek, gewichtstoename en voortijdige veroudering.

Maar mensen zijn slaven van hun gewoonten, het wordt net zo moeilijk om een ​​favoriet stuk te verlaten als het is om een ​​nieuwe baan te krijgen. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken, om de kwaliteit van je leven te verbeteren, moet je jezelf de kans geven om te stoppen, een pauze te nemen, naar je persoonlijke rantsoen van de zijkant en durf beslissende maatregelen te nemen, waaronder gezond vasten.

Sommige mensen gaan aan tafel zitten met de gedachte dat ze echt niet willen eten, maar ze dwingen zichzelf om het avondeten te verslinden. Een andere persoon kan zelfs drie uur niet weerstaan ​​om de koelkast niet te benaderen. Zulke "bakens" duiden op een storing die een psychologisch karakter heeft, maar helaas fysieke manifestaties heeft.

Wat is goede honger?

Na de externe en intern moeilijke periode van onthouding, willen we graag weten wat het nut en de mogelijke schade van honger is? Hier komen tientallen jaren van medische praktijk te hulp, waarvan het onderzoek zegt:

  • juist het afstand doen van voedsel verbetert het welzijn;
  • garandeert darmreiniging, bloedvaten;
  • helpt om de bloeddruk te normaliseren;
  • aambeien genezen;
  • bevordert weefselverjonging op cellulair niveau;
  • gewichtsverlies;
  • vernieuwend bewustzijn, een optimistischer beeld van de wereld om ons heen;
  • herbeoordeling van prioriteiten;
  • zelfvertrouwen.

Voor mensen die die extra kilo's willen verliezen, is honger alleen niet voldoende. Te houden hoogwaardig gewichtsverlies moet bovendien een complex ontwikkelen lichamelijke inspanning , slaap en waakzaamheid, probeer een stabiel emotioneel evenwicht te waarborgen.

Over het algemeen zijn hongerige metgezellen korte wandelingen in de frisse lucht, ontspannende baden, massages, je kunt doen yoga of andere matige lichaamsbeweging.

Dergelijke 'geschenken' zijn niet eenvoudig, maar als u een cursus volgt over het eindresultaat, kunt u begrijpen dat de persoon zelf de meester van zijn lichaam is en alleen hij beslist hoe te kijken, hoe te voelen, hoe elke nieuwe dag met een goede gezondheid en zonder ziekten te ontmoeten.

Hoe werkt het

Goed vasten leidt tot een afname van het lichaamsgewicht, verwijdering van gifstoffen uit de weefsels, slakken, schadelijk cholesterol, vernietiging van kankercellen, waardoor u het proces van natuurlijke regeneratie kunt starten. Er wordt een consumentenbalans tot stand gebracht - dat wil zeggen dat we niet zo veel consumeren als we gewend zijn, maar precies hoeveel we hebben uitgegeven. Dit heeft op zijn beurt een onopvallend ontspannend effect - het vermogen om niet te overladen met extra calorieën. Gewicht wordt minder, stemming verbetert, lichtheid verschijnt in het lichaam en helderheid in gedachten, het lichaam begint te werken als een klok.

Soorten vasten

Typen worden conventioneel onderverdeeld in droog en 'vloeibaar'. Droog vasten impliceert een volledige afwijzing, niet alleen van voedsel, maar ook van vloeistof, het is een meer rigide manier van beperking. Als er gedachten zijn dat het onmogelijk is om de marteling te doorstaan ​​zonder een "enkele kruimels en druppels", dan is dit een waanidee. Elk uur komt het besef dat het echt is en niet zo moeilijk om de verleiding te verdragen en af ​​te wachten. Zelfs er is trots op zijn prestatie, zelfs als niemand iets van hem weet. Dit type honger rechtvaardigt alle verwachtingen - reiniging, het wegwerken van kankercellen, verjonging vindt plaats in een kortere tijd.

Als een persoon echter ernstige interne problemen heeft, moeten alle voorzorgsmaatregelen worden genomen om zichzelf te beschermen tegen dodelijk gevaar.Als u dus geen eerdere ervaring heeft met 'natte' of kortetermijnbeperkingen, moet u niet uitgaan van de meest extreme methode (voor vegetariërs elke hongerstaking zal gemakkelijker en effectiever worden gegeven).

In het begin is het nuttig om de "vloeibare" methode te proberen, die zachter is, zodat u niet alleen water, maar ook verse vruchtensappen, kruidenthee, voor iedereen op verschillende manieren kunt drinken, afhankelijk van geslacht en gewicht, maar gemiddeld 1,5-2,5 liter per dag . Het is niet nodig om je er van tevoren op voor te bereiden, het is voldoende om alle regels te volgen en naar jezelf te luisteren.

Vasten verschilt ook qua gedrag, beginnend met 12 uur, 1 dag, 1,5 dag, eindigend met 3 dagen en 7 dagen.

Je moet klein beginnen, als je voelt dat de kracht geleidelijk de maximale hoeveelheid kan bereiken.

Korte-termijnbeperkingen worden eenmaal per week uitgevoerd, lang 1-2 keer per maand. Daarnaast kunt u ook 's ochtends kruidenklysma's uitvoeren (waterinfusies van kamille, stinkende gouwe of gewoon warm gekookt water met een eetlepel zout).

Het belangrijke punt is dat als een persoon een dringende behoefte heeft om een ​​specifiek doel te bereiken, het tijdens het vasten (idealiter en daarna) wordt aanbevolen om slechte gewoonten, vooral alcohol, volledig op te geven, wat het reinigingsproces stopt!

Harm vasten

Niet alle hongerstaking is even noodzakelijk. Er zijn een aantal contra-indicaties. Mensen met fysiologische kenmerken, die lijden aan ernstige ziekten van het hart, maag, alvleesklier is gecontra-indiceerd vasten. Ouderen, immuungecompromitteerde mensen, zwangere vrouwen en vrouwen tijdens borstvoeding, kinderen jonger dan 12 jaar zullen ook geen langdurige weigering van voedsel kunnen ondergaan zonder negatieve gevolgen.

Nadat u hebt besloten om te verhongeren, is het de moeite waard om alle risico's en gevolgen te wegen.

Vasten leidt soms tot:

  • vermindering van immuniteit, gevoeligheid voor infecties;
  • de ontwikkeling van bloedarmoede;
  • verlies van kracht, apathie;
  • het verschijnen van anorexia;
  • hormonale stoornissen;
  • storing van de darmen;
  • schending van het eiwitmetabolisme.

Het is niet de moeite waard om een ​​dergelijke reiniging zelf voor te schrijven, omdat alleen een ervaren specialist in staat is om objectief uw toestand en het vermogen om dergelijke beperkingen veilig over te dragen te beoordelen, dus u moet uw arts raadplegen voordat u met de therapie begint.

Mogelijke complicaties

Tijdens het proces zijn er enkele onaangename bijbehorende symptomen:

  • Onaangename geur uit de mond. Om het te verminderen, is het handig om meer vocht te drinken, maar het is onwaarschijnlijk dat u er vanaf komt.
  • Boeren, brandend maagzuur. Doe de was, klysma, met de droge methode, voeg water toe.
  • Duizeligheid. Komt voor met een scherpe verandering in lichaamshouding. Kom frisse lucht, nette bewegingen helpen. Als de situatie niet verbetert en vaag wordt, moet je stoppen met vasten.
  • Pijn in de gewrichten, spieren. Kom met ziekten in hen, of bovenmatige ladingen, zodat zou u niet moeten overwerken, geen gewichten opheffen, niet te koelen.
  • Hart pijn Als de pijn niet verdwijnt, maak dan een cardiogram, onderbreek de behandeling indien nodig.
  • Kiespijn. Komt voor zonder vervolgprocessen in de mondholte of een verandering in de samenstelling van speeksel. Afkoelen van kamille, weigering van een tandenborstel zal helpen - in plaats daarvan, gaas afvegen.
  • Nierkoliek. Ze geven aan dat het genezingsproces goed verloopt, dat er stenen uit de nieren komen. Om de toestand te vergemakkelijken, kunt u een warm bad nemen.
  • Krampen in de ledematen. Treedt met langdurige beperking op wegens gebrek aan natriumchloride. Voordat je honger krijgt, is het handig om veel rauwe groenten en fruit te eten.
  • Slaapstoornissen Als je slaperig bent, sta jezelf dan toe om te slapen, slapeloosheid, rust gewoon zonder slaap, als na een paar dagen de toestand niet verbetert - de hongerstaking stopt onmiddellijk.

De uitgang is een belangrijke fase.

Voltooiing van de techniek hongerreiniging de regel is van toepassing - de hoeveelheid tijd om uit te gaan en terug te keren naar het gebruikelijke dieet moet gelijk zijn aan de hoeveelheid tijd van de hongersnood zelf. Als de beperking een dag duurde, duurt het vierentwintig uur om uit deze toestand te komen.

Eten tijdens deze periode zal vaak, in kleine porties groentesalades, fruit, thee met citroen en honing. Vlees, snoep en meelproducten zijn uitgesloten van het dieet.

Vergeet niet dat het gewenste therapeutische resultaat van vasten direct afhangt van hoe goed alle aanbevelingen en regels worden gevolgd.


Epidemnews.Ru