Главная › Новости

Польза и вред бега для женщин и мужчин

Опубликовано: 08.10.2017

БЕГ И ЕГО ПОЛЬЗА

Содержание статьи

Как часто мы, видя рано утром человека на пробежке, завидуем ему и в очередной раз даем себе обещание непременно начать бегать по утрам. Но, как всегда, не выполняем этого обещания и с трудом встаем с постели даже на работу, не говоря о более раннем подъеме. Так в чем же дело? Почему некоторые могут себя заставить выйти с утра на пробежку, а другие жмутся от холода в кровати, не желая прерывать утреннюю негу? Все дело в том, что никто себя не заставляет. Бегающие люди реально испытывают от этого несоизмеримое удовольствие. Трудно заставить себя делать что-то против своей воли, особенно, на постоянной основе.

А бег, как ни странно, может быть приятным. Что может быть лучше, чем прохладная утренняя дорога с минимальным количеством людей и машин? Что может быть лучше любимой музыки в наушниках? И неспешное шуршание удобной спортивной обуви по асфальту или земле. А если это сочетается с природными пейзажами, или хотя бы парком или стадионом, то удовольствию не может быть конца. Это реальный способ подготовить и взбодрить себя перед долгим рабочим днем. Сегодня поговорим о полезных свойствах бега – для мужчин и женщин. Кроме того, отметим и обратную сторону медали — противопоказания, при которых бегать ни в коем случае нельзя.

Польза бега для женского организма

Многие люди, начиная заниматься спортом, чаще всего преследуют свои цели – кому-то нужно похудеть, кто-то хочет нарастить мышечную массу, для кого-то важно здоровье дыхательной системы. И бег способен решить эти многочисленные проблемы. Итак, рассмотрим, какую пользу оказывает бег для женщин.