1. ���िसे छोड़ना कठिन है?
2. ���्या आपको नॉन-स्मोकर बनने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता है?
3. ���मेशा के लिए धूम्रपान कैसे छोड़ें?
4. लेखक
5. x64 (उर्फ एंडी)

खिड़की के बाहर, 21 वीं सदी और एक स्वस्थ जीवन शैली लंबे समय से प्रगतिशील लोगों के लिए फैशन में दृढ़ता से स्थापित हुई है जो अपने स्वास्थ्य, अपने वंशजों के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, और यहां तक ​​कि फैशनेबल होने का भी प्रयास करते हैं। शायद यह फैशन किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। बड़े और छोटे शहरों के विस्तार में एरोबिक्स, फिटनेस और खेल नृत्य के विभिन्न केंद्र तेजी से फैल रहे हैं।

विभिन्न उम्र के कई लोग, अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, ज्यादातर समय "शौकिया" खेलों के अभ्यास के लिए समर्पित होते हैं। अच्छे स्वास्थ्य के साथ, यदि आप इसे मजबूत करते हैं और इसे बनाए रखते हैं, तो आप लंबे और खुशहाल जीवन जी सकते हैं। लेकिन एक खेल से आप स्वस्थ नहीं होंगे यदि आप धूम्रपान करते हैं, शराब या ड्रग्स का उपयोग करते हैं।

हम सभी जानते हैं कि सिगरेट शरीर को नुकसान पहुंचा रही है, लेकिन हम धूम्रपान करना जारी रखते हैं (मैं उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं जो आदी हैं)। हममें से कुछ लोगों ने इस लत को छोड़ने का प्रयास किया है, कोई फैसला नहीं कर सकता है। और जिन्होंने कोशिश की, लेकिन वे सफल नहीं हुए, और जिन्होंने कोशिश नहीं की, लेकिन चाहते हैं, सोचते हैं कि धूम्रपान छोड़ना असंभव है, यह असंभव भी है। कोई संदेह नहीं है, हर कोई निश्चित है - मुश्किल और पूर्ण विराम! आइए सोचने की कोशिश करें कि ऐसा क्यों है।

���िसे छोड़ना कठिन है?

युवा जो एक सिगरेट के आदी हो गए हैं, स्वास्थ्य के बारे में सही अनुनय और धारणाओं के मार्ग पर निर्देशित करना मुश्किल है। उनका स्वास्थ्य उत्कृष्ट है, इसलिए धूम्रपान करने वाले व्यक्ति में फेफड़े कैसे दिखते हैं, इसके बारे में कहानियाँ उन्हें नहीं डराती हैं। और यदि आप उन्हें बताते हैं कि वे निकोटीन के पैक के आदी हैं, तो जवाब में आप सुनेंगे कि सब कुछ नियंत्रण में है और आप रोक सकते हैं, बस नहीं करना चाहते हैं। अक्सर युवा धूम्रपान करते हैं और धूम्रपान छोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं, सिवाय इसके कि अगर कोई बड़ी प्रेरणा हो। लेकिन इस मामले में अपने दम पर धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है, क्योंकि दोस्तों, काम पर सहकर्मियों, स्कूल, धूम्रपान करने वाले लोगों के साथ समय बिताने जैसे कारक हैं। और यहाँ एक जवान आदमी के लिए "सफेद कौआ" होना मुश्किल है, दोस्ताना "चलो सिगरेट पीते हैं" का विरोध करना मुश्किल है।

पुराने लोग पहले से ही निकोटीन की लत के सभी नुकसान का गहराई से आकलन कर रहे हैं। पुरानी बीमारियां हैं, बेचैनी, नींद की कमी, धूम्रपान अब पहले जैसा नहीं है, और एक व्यक्ति को इस महंगी आदत को छोड़ने के बारे में सोचना शुरू हो जाता है। लेकिन यहाँ रिश्ते वास्तव में रास्ते में हो जाते हैं, क्योंकि धूम्रपान के बारे में उनका दृष्टिकोण कठिन है, क्योंकि उनके जीवन का अधिकांश हिस्सा निकोटीन के नेतृत्व में था।

आइए हम लेख की शुरुआत में पहले से ही व्यक्त विचार पर लौटते हैं: किसने फैसला किया कि धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आपको अपने निकोटीन, चरित्र या मानसिकता के साथ क्या अनुभव है - जैसे ही आपको अपनी लत का सार पता चलता है, जैसे ही सिगरेट का एक पैकेट आपके लिए अपना अर्थ खो देता है और एक खाली जगह बन जाती है, फिर धूम्रपान करना बिल्कुल आसान हो जाता है!

���्या आपको नॉन-स्मोकर बनने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता है?

हम आमतौर पर युवाओं में धूम्रपान शुरू करते हैं। लेकिन क्या आप उस पल को याद करते हैं, जिसने आपको मुंह में सिगरेट डालने के लिए प्रेरित किया, किस स्थिति के कारण यह हुआ और क्या यह जारी रहा, कि आप जीवन भर धूम्रपान करते रहे? वास्तव में, एक व्यक्ति अपने धूम्रपान के वास्तविक कारणों को समझने के लिए काफी स्पष्ट है। और इच्छाशक्ति का इससे कोई लेना-देना नहीं है। यदि धूम्रपान करने वाला केवल अपने चरित्र पर निर्भर करता है और विफल रहता है, तो वह सब कुछ अपनी "नाजुकता" और महत्वपूर्ण प्रेरणा की कमी के रूप में मानता है। यही है, आपके लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए, कैरियर का पतन होना चाहिए, किसी को मरना चाहिए या सामान्य से कुछ और होना चाहिए।

इच्छाशक्ति की कमी का कारण यह नहीं है कि धूम्रपान करने वालों को इसे छोड़ना मुश्किल है। वास्तव में, मुख्य स्थान इच्छाओं की असंगति द्वारा कब्जा कर लिया गया है। एक व्यक्ति समझता है कि निकोटीन महंगा और हानिकारक है, लेकिन साथ ही वह सोचता है कि निकोटीन अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आराम करने या, इसके विपरीत, इकट्ठा करने में मदद करता है। इसलिए, एक व्यक्ति एक सिगरेट चुनता है। चेतना में यह संघर्ष वास्तविक प्रश्न है, न कि शारीरिक निर्भरता, जैसा कि डॉक्टर और फार्मासिस्ट कहते हैं (यह कहना उनके लिए लाभदायक है, क्योंकि आप उनकी मदद के लिए दौड़ेंगे)।

मुझे बचपन से एक मामला याद है: मेरी दादी ने मुझे बताया था कि कैसे उसका भाई अपनी पत्नी और तीन साल के बेटे के साथ युद्ध से घर लौटा था। स्वाभाविक रूप से, मोर्चे पर वह सिगरेट के आदी थे। एक दिन एक छोटे से लड़के को जमीन पर सिगरेट के बट मिले और पिताजी की तरह, वह चित्रित करने लगा कि वह धूम्रपान कर रहा है। पिता ने सिगरेट के बट का सहारा लिया और सख्ती से बच्चे को बताया कि ऐसा करना असंभव है। तब बेटे ने पूछा: "पिताजी, आप क्यों कर सकते हैं, लेकिन मैं नहीं?"��� मेरे चाचा उसका जवाब देने में असमर्थ थे, लेकिन उस दिन से किसी और ने उन्हें सिगरेट के साथ नहीं देखा। क्या आपको लगता है कि इस व्यक्ति के लिए अपने दम पर धूम्रपान छोड़ना मुश्किल था? मुझे लगता है कि नहीं, वह सिर्फ अपने लिए महसूस करता है कि उसके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण था: उसके बेटे का स्वास्थ्य और सम्मान, या सिगरेट के धुएं का संदिग्ध आनंद। हो सकता है कि कोई व्यक्ति कुछ समय के लिए पीड़ित हो, शायद उसे संदेह हो, लेकिन ठीक से रखी गई प्राथमिकताओं ने उसे विफल नहीं होने दिया। हम तुरंत एक ऐसी स्थिति को याद करेंगे जिसमें एक व्यक्ति धूम्रपान करना शुरू कर दिया था: यह सामने, भय और तनाव था, और घर पर क्यों, धीरे-धीरे यह करना जारी रखें कि युद्ध ने आपको क्या नहीं किया?

���मेशा के लिए धूम्रपान कैसे छोड़ें?

इस सवाल का जवाब पहले से ही पता चलता है। सबसे पहले, आपको ईमानदारी से उन कारणों को निर्धारित करने की आवश्यकता है जो आप धूम्रपान करने वाले बन गए हैं, पेशेवरों और विपक्षों को तौलना, वास्तव में उस नुकसान की सराहना करते हैं जो आप और आपके परिवार को सिगरेट पीने का कारण बनाते हैं, और - छोड़ दिया! शब्दों में नहीं, ऑटो-सुझाव नहीं, लेकिन वास्तव में सिगरेट खरीदना बंद कर दें। आपको उन लोगों को नहीं सुनना चाहिए जो कहते हैं: "धूम्रपान छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, और फिर सब कुछ काम करेगा"! निकोटीन का उपयोग करते समय कोई भी व्यक्ति, इसे छोड़ना नहीं चाहेगा। कोई किताबें, कोई गोलियां, कोई लोक उपचार, कोई जादूगर यहां मदद नहीं करेंगे। पहले आपको शरीर में इस दवा के प्रवाह को रोकना और रोकना होगा, और फिर इसे अब और नहीं लेने की एक सचेत इच्छा होगी।

यदि आप डॉक्टरों, जादूगरियों के पास जाते हैं, तो अलग-अलग खरपतवार पीते हैं और यह आपकी मदद नहीं करता है, बस सिगरेट फेंकने की कोशिश करें और स्टोर के रास्ते को भूल जाएं, और फिर, अगर यह नैतिक रूप से आपका समर्थन करता है, तो युद्धाभ्यास करना शुरू करें।

लेखक

ऑनलाइन 2 दिन नहीं

x64 (उर्फ एंडी)

टिप्पणियाँ: 2843 प्रकाशन: 395 पंजीकरण: 02-04-2009