Целью этого теста является измерение максимальной изометрической силы мышц кисти и предплечья. Прочность рукоятки важна для любого вида спорта, в котором руки используются для ловли, броска или подъема. Кроме того, как правило, люди с сильными руками, как правило, сильны в других местах, поэтому этот тест часто используется в качестве общего теста на прочность. Смотрите также палец испытание на прочность , 
- необходимое оборудование: рукоятка динамометра
- предварительное тестирование: объясните процедуры тестирования для субъекта. Подготовьте формы и запишите основную информацию, такую как возраст, рост, вес тела, пол, доминирование рук. Откалибруйте динамометр, отрегулируйте в соответствии с предметом. Узнать больше детали предтестовых процедур ,
- процедура: субъект держит динамометр в тестируемой руке с рукой под прямым углом и локтем по бокам тела. Ручка динамометра регулируется при необходимости - основание должно опираться на первый пястной кости (пятка ладони), в то время как ручка должна опираться на середину четырех пальцев. Когда все готово, субъект сжимает динамометр с максимальным изометрическим усилием, которое поддерживается в течение примерно 5 секунд. Никакие другие движения тела не допускаются. Субъекту следует настоятельно рекомендовать приложить максимум усилий. Смотрите видео о Тест на прочность рукоятки
- Вариации: Положение руки и кисти может варьироваться в зависимости от протокола силы захвата. Различные положения включают в себя локоть, удерживаемый под прямыми углами в соответствии с вышеописанной процедурой, руку, подвешенную сбоку, и вытянутую руку, поворачиваемую над головой в сторону во время сжимающего движения. Еврофит Тест Руководство рекомендует выдавливание на 3 секунды. Процедура для Гронинген Пожилые Тесты пусть субъект повесит руку рядом с собой, одно практическое испытание, лучшая из трех попыток с перерывом в 30 секунд.
- Подсчет очков: записывается лучший результат из нескольких испытаний для каждой руки, с восстановлением не менее 15 секунд между каждым усилием. Значения, перечисленные ниже (в кг и фунтах), дают представление об ожидаемых результатах для взрослых. Эти значения являются средними из лучших результатов каждой руки. Узнать больше Нормы силы сцепления рук , Другие протоколы будут просто использовать оценку по доминирующей руке или сравнивать результаты левой и правой руки. Смотрите также примеры некоторых актуальных результаты спортсмена ,
КУКОЛ СУКИ рейтинг * (фунты) (кг) (фунты) (кг) отлично> 141> 64> 84> 38 очень хорошо 123-141 56-64 75-84 34-38 выше среднего 114-122 52-55 66-74 30-33 в среднем 105-113 48-51 57-65 26-29 ниже среднего 96-104 44-47 49-56 23-25 бедных 88-95 40-43 44-48 20-22 очень бедных <88 <40 < 44 <20
- достоверность: достоверность этого теста в качестве меры общей силы была поставлена под сомнение, так как сила мышц предплечья не обязательно отражает силу других групп мышц. Если вы хотите измерить силу определенной группы мышц, существуют другие конкретные тесты, которые можно выполнить.
- надежность: динамометр может потребоваться регулярно калибровать, чтобы обеспечить последовательные результаты. Для обеспечения надежности требуется последовательная техника и адекватный отдых.
- Преимущества: Это простой и часто используемый тест общего уровня прочности, хорошо проработанный и имеющий множество норм.
- Недостатки: динамометр должен быть отрегулирован по размеру руки, от того, насколько успешно это будет сделано, будет зависеть точность измерений.
- Комментарии:
- Также полезно записать, является ли спортсмен левым или правым, поскольку это может помочь в интерпретации результатов. Недоминантная рука обычно набирает около 10% ниже.
- Мышцы предплечья легко устают, поэтому лучшие результаты обычно достигаются в первом или втором испытании.
- Ожидается, что результаты будут различаться у мужчин и женщин, между левой и правой (доминантной и недоминантной) руками и с возрастом. На результаты также может влиять положение запястья, локтя и плеча, поэтому они должны быть стандартизированы. Есть много других факторов, которые следует учитывать - см. Roberts et al. 2011.
Рекомендации
- Хелен К. Робертс, Хейли Дж. Денисон, Хелен Дж. Мартин, Харниш П. Патель, Холли Сиддол, Сайрус Купер и Аван Айхи Сайер, Обзор измерения силы сцепления в клинических и эпидемиологических исследованиях: на пути к стандартизированному подходу. Возраст старения (2011) 40 (4): 423-429.
Поделиться:
facebook
Связанные страницы
сопутствующие товары
Популярный контент
Комментарии
Похожие
Прививки перед отъездом в Юго-Восточную Азию (полуостров Индокитай, Малайский архипелаг)... рекомендации относятся к здоровым взрослым, правильно привитым в детстве. Для путешественников с хроническими заболеваниями, нарушениями иммунитета или аллергией беременные женщины и дети обычно нуждаются в специальных профилактических мерах, адаптированных к индивидуальной ситуации со здоровьем. малярия малярия это паразитарное заболевание, опасное для здоровья и жизни, передающееся комарами. Это главная 7 причин боли в груди у женщин
Многие женщины считают боль в груди признаком рака молочной железы и это вызывает у них беспокойство. Тем не менее, в большинстве случаев боли в груди не связаны с этим заболеванием. Следовательно, нужно знать основные причины боли в груди. Большинство женщин, как правило, неоднократно испытывают боль в груди в БИШОФИТ инструкция по применению раствора для суставов
... навливает утраченную энергию. К сожалению, в современном ритме жизни трудно придерживаться правильного рациона питания и потреблять сбалансированное количество необходимых элементов. Фармацевтический рынок, используя соблазнительную многообещающую рекламу, постепенно вытесняет естественные и безопасные источники здоровья. Одним из таких даров природы является Бишофит Полтавский - минерал древних морей из недр нашей земли. Это натуральный природный средство, добывается из глубины Усилия для зачатия. Что советуют американцы?
Врачи все чаще сталкиваются с браками, которые сталкиваются с проблемами зачатия, хотя у них не диагностировано бесплодие. Таким образом, Американское общество репродуктивной медицины опубликовало в ноябре 2008 года основные рекомендации для медицинского персонала в отношении рекомендаций для браков, нуждающихся в помощи при таких трудностях. Эти предложения были основаны на анализе многочисленных научных Обструкция тонкой кишки, вызванная сухой хурмой
Аннотация Сушеная хурма является хорошо известным сухофруктом в азиатских странах, таких как Япония, Корея и Китай. Обструкция тонкой кишки, вызванная фитобезоаром, является редким, но интересным патогенезом, на который приходится 2–4% всех обструкций тонкой кишки. Мы представляем случай 87-летней женщины, которая страдала от непроходимости тонкой кишки, вызванной проглатыванием огромной высушенной вяжущей хурмы. Первоначально ее лечили консервативно, но удаление энтеротомией проводили Хирургия катаракты в Чехии и Словакии
Новый взгляд на мир. Мировое качество по хорошей цене! Хотя диагностика катаракты не является хорошей новостью для пациента, нет причин для беспокойства. Современная медицина легко справится с катарактой - операция за несколько минут от акации восстановит зрение со времен молодости. В офтальмологической клинике NeoVize мы предоставляем услуги мирового уровня. Кроме того, благодаря специальной финансовой программе, пациент Можно ли излечить болезнь Крона и колит естественным путем?
Естественно, но шутки в сторону, потому что будут простые инструкции ABCD, что делать с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Колит и болезнь Легниовского-Крона являются очень серьезными заболеваниями, однако каждый респондент ответит профессионально, Мужское бесплодие: причины, симптомы и лечение
... на одну из шести пар. И каждая третья пара сталкивается с трудностями при зачатии из-за проблем с фертильностью у мужчин (1) , Нет необходимости говорить, что мужская фертильность так же важна, как и женская фертильность, для того, чтобы пара могла зачать и иметь детей. Когда мужчина называется бесплодием, каковы его причины и что вы можете с этим поделать? MomJunction подробно рассказывает о мужском бесплодии и рассказывает о различных Информация о породе | Ветеринары Owings | Calvert Animal Hospital Inc
... прочность. У Поморцев хрящевые кольца иногда слабы или образовались неправильно. Трахея может разрушиться и стать слишком узкой, что приводит к кашлю и затрудненному дыханию. Большинство случаев коллапса трахеи легкие и проходят симптоматическое лечение с помощью лекарств. Когда симптомы серьезны, операция может быть вариантом. Стоматологические аномалии Нарушения зубов часто бывают генетически обусловлены и относительно распространены у собак, особенно у породистых собак, Что советуют американцы?
Когда мужчина называется бесплодием, каковы его причины и что вы можете с этим поделать?