Взросление: информация для девочек о половом созревании

  1. Что такое половое созревание?
  2. Что такое менструация?
  3. Могу ли я ожидать других изменений?
  4. Как я могу заботиться о себе в период полового созревания и на протяжении всей жизни?
  5. Что еще я должен сделать?
  6. Больше информации от CPS:

Что такое половое созревание?

Половое созревание - это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений - вы физически и эмоционально вырастаете из ребенка в подростка и в конечном итоге во взрослого.

Хотя половое созревание происходит не у всех одновременно, у девочек оно обычно начинается с 8 до 13 лет. Это не то, что происходит в одночасье, а процесс, который происходит в течение нескольких лет.

Чтобы помочь вам понять, вот как работает ваше тело:

  • Половое созревание контролируется гормонами, которые являются естественными химическими веществами, вырабатываемыми в вашем организме. Гормоны, которые важны в период полового созревания у девочек, вырабатываются в мозге и яичниках.
  • Ваши яичники - две маленькие железы, которые лежат с обеих сторон вашей матки. Начиная с полового созревания, ваши яичники выпускают одно или несколько крошечных яиц каждый месяц.
  • Ваша матка - это маленький орган в нижней части живота рядом с мочевым пузырем. Когда женщина забеременеет, это место, где растет ребенок.
  • Фаллопиевы трубы - это трубчатые структуры, которые ведут от яичников к матке. Они несут яйца, выпущенные из ваших яичников, в вашу матку.
  • Гормоны, вырабатываемые в яичниках, называются эстрогенами и прогестероном. Они несут ответственность за большинство изменений, которые произойдут в вашем организме в течение этого времени.

Изменения в вашем теле будут происходить постепенно, в течение многих лет:

  • Сначала ваши груди начнут развиваться. Это начинается с небольшого отека под соском. Потребуется несколько лет, чтобы достичь полной взрослой груди.
  • Ваше тело становится более изогнутым, а бедра и бедра становятся немного шире. Это нормально и полезно для вас, чтобы набрать вес во время полового созревания.
  • Вы начнете отращивать волосы под руками, ногами и лобком.
  • Вы также будете расти в росте. Этот «всплеск роста» происходит очень быстро. В среднем во время всплеска роста девочки растут примерно на 3 дюйма (8 см) в год. Девочки обычно перестают расти примерно через 2 года после начала менструации.
  • Ваши гены (код информации, которую вы унаследовали от ваших родителей) будут определять многие вещи за это время, включая: ваш рост, ваш вес, размер вашей груди и даже сколько волос у вас на теле.

Что такое менструация?

Обычно примерно через 2 года после того, как ваша грудь начинает формироваться, у вас будет первый менструальный период. Во время менструации (также известной как «менструация») вы будете кровоточить из влагалища. Некоторые девочки получают свой первый период уже в 9 или 10 лет, в то время как другие получают его не позднее, чем в подростковом возрасте.

  • «Цикл» - это количество времени от начала одного менструального периода до начала следующего. У большинства девушек менструальные циклы длятся от 21 до 35 дней. Кровоточащая часть цикла обычно длится неделю или меньше.
  • Когда вы впервые начинаете менструировать, ваши месячные могут быть не регулярными. У вас может быть несколько периодов с интервалом в 30 дней, а затем пара месяцев вообще без периода. Это нормально. Для того чтобы ваш цикл стал более регулярным, может потребоваться до 2 лет.
  • Количество крови, которая выходит из влагалища (менструальный «поток»), у всех разное. Несмотря на то, что вы никогда не сможете измерить его, объем потока довольно мал - от нескольких ложек до менее чем 1/2 стакана крови.

Каждый менструальный цикл следует этой схеме:

  • Яйцо созревает и выпускается одним из двух ваших яичников. Это называется овуляцией.
  • В дни, предшествующие овуляции, уровень эстрогена увеличивается, и у вашего тела развивается толстая маточная оболочка, состоящая из крови и тканей. Так матка готовится к возможной беременности.
  • Если вы занимаетесь сексом примерно в это время и яйцеклетка оплодотворяется спермой, она попадет в матку и прикрепится к подушечной стенке. Тогда это медленно развивается в ребенка.
  • Если яйцеклетка не оплодотворена, она не прикрепляется к стенке матки. Матка не нуждается в дополнительной тканевой подкладке, поэтому она сбрасывает ее.
  • Кровь, ткани и неоплодотворенная яйцеклетка покидают матку, проходя через влагалище на выходе из вашего тела. Это твой период.

Менструация является нормальной, здоровой частью жизни женщины и не должна влиять на вашу повседневную деятельность. Вы все еще можете участвовать в спорте и мероприятиях. Физические упражнения могут даже помочь облегчить боль и дискомфорт от судорог. Некоторые лекарства, такие как ибупрофен, могут облегчить боль при спазмах. Если ваши судороги настолько болезненны, что мешают вам заниматься другими делами, например ходить в школу или гулять с друзьями, поговорите с врачом.

Могу ли я ожидать других изменений?

  • Больше пота. Так как пот может вызвать запах тела, он помогает принимать ванну или душ каждый день.
  • У некоторых девушек появляются прыщи (прыщи). Важно мыть лицо утром и ночью с помощью обычного мыла без запаха и воды. Если у вас есть прыщи, лосьоны от прыщей, кремы и специальное мыло могут помочь. Если они не работают, поговорите со своим врачом о других методах лечения.
  • Достопримечательности. В это время многие люди начинают романтически и сексуально привлекаться к другим.

Буду ли я чувствовать себя по-другому?

Гормоны не только вызывают физические изменения в вашем теле, они также могут влиять на ваше самочувствие. Эмоции в период полового созревания могут ощущаться как американские горки. Ты можешь:

  • Бойтесь изменений в вашем теле в одну минуту, и в следующий раз ожидайте их.
  • Чувствовать себя неловко или растерянно.
  • Смейся один миг и плачь в следующий.
  • Ложись и сражайся с хорошими друзьями все в один день.
  • Иногда злиться.
  • Чувствовать себя взрослым в один день и как ребенок в следующий.

Иногда эти изменения могут быть подавляющими. Ты не одинок. Как и другие подростки, вы проходите период перехода в своей жизни. Это может быть одновременно и страшно, и захватывающе.

Как я могу заботиться о себе в период полового созревания и на протяжении всей жизни?

Спать

Ваше изменяющееся тело нуждается во сне - его много. Половая зрелость отнимает много энергии. Большинству подростков нужно как минимум 9 часов сна каждую ночь , Некоторым нужно еще больше.

Еда и упражнения

Поскольку растущее тело нуждается в пище, вы часто будете голодны. Соблюдение сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов питания и физическая активность, важны для вашего здоровья. Попробуйте сделать физическая активность часть вашей повседневной жизни. Вот несколько идей, с которых можно начать:

  • Будь активным и проводи меньше времени на экранах.
  • Пройдите больше - в школу, торговый центр, дом друга.
  • Используйте лестницу вместо эскалатора или лифта.
  • Выгуливайте собаку, сгребайте листья или копайте снег (ваши родители будут вам благодарны).
  • Заниматься любимым делом: кататься на коньках, плавать, кататься на велосипеде, бегать. и т.п.
  • Следовать Путеводитель по Канаде ,

Если вы беспокоитесь о своем весе или хотите получить совет о здоровом образе жизни, поговорите с врачом. Ваш врач может предложить вам программу здорового питания и физических упражнений.

Что еще я должен сделать?

  • Половая зрелость может вызвать у вас много разных чувств и эмоций. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, включая ваших родителей, которые уже проходили через это. Это может помочь вам справиться с изменениями, которые вы испытываете.
  • Держитесь подальше от алкоголя, наркотиков и табака. Все это может нанести вред вашему телу и вызывает привыкание.
  • Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о здоровых отношениях и достопримечательностях.
  • Используйте социальные сети безопасно.

Больше информации от CPS:

Дополнительные ресурсы:

Рассмотрено следующими комитетами CPS:

  • Комитет здоровья подростков
  • Общественный консультативный комитет по образованию

Последнее обновление: март 2018 г.

Что такое половое созревание?
Что такое менструация?
Могу ли я ожидать других изменений?
Как я могу заботиться о себе в период полового созревания и на протяжении всей жизни?
Что еще я должен сделать?
Что такое менструация?
Могу ли я ожидать других изменений?
Буду ли я чувствовать себя по-другому?
Как я могу заботиться о себе в период полового созревания и на протяжении всей жизни?
Что еще я должен сделать?

Epidemnews.Ru